MÈTODE PILATES

L’ENTRENAMENT FÍSIC I MENTAL

El métode pilates és un sistema d’entrenament físic i mental. Els seus principis fonamentals es basen en l’alineació, la centralització, la concentració, el control, la precisió, la fluidesa i la respiració.

És un métode on es tonifiquen els músculs, s’augmenta la flexibilitat, s’enforteix el cor, es corregeixen i es milloren les postures i s’augmenta l’elasticitat.

Es pot practicar al terra en un matalàs o amb diferents materials com podrien ser l’aro de fitness, la banda elàstica, la pilota, el bossu, el foam, el fitball, etc.

Consulta l’horari de les classes de Pilates aquí.